Соревнования по скиппингу

18 апреля в школе состоялись соревнования по скиппингу.

Скиппинг, или роуп-скиппинг (англ. skipping, rope-skipping) - это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку. «Роуп») обозначает веревку, то есть скакалку.

  В России активное распространение прыжков через скакалку началось в 50-е годы прошлого столетия. С тех пор прыжки со скакалкой стали очень популярны. Они всегда были частью занятий физкультуры в школах и вузах. Скакалку любили настолько, что она была в каждой семье. Именно поэтому, пока мальчишки забивали голы на спортивных площадках и во дворе, девчонки прыгали через скакалку.

А поскольку в США из всего любят делать событие, скиппинг в 80-е годы выделили в отдельный вид спорта. С тех пор к нему стали относиться серьезней некуда. Начали организовываться настоящие соревнования - чемпионаты стран, европы и мира, в рамках которых состязались спортсмены. Существует несколько дисциплин: скорость - скипперам предлагалось выполнить большее по сравнению с соперниками количество прыжков за указанный интервал времени – например, 30, 60 секунд, сила - выполнить наибольшую серию тройных прыжков подряд, выносливость - выполнить наибольшее количество прыжков за 180 секунд (3 минуты), фристайл - каждый участник должен за 45-75 секунд показать комбинацию прыжков под музыку различной сложности (как в художественной гимнастике). Самый популярный вид скиппинга -  дабл-датч. Выступает команда 4-5 человек и выполняет прыжки через две длинные веревки, вращающиеся поочередно. Этот вид сплетения акробатики, брейк-данса, хип-хопа и других уличных танцев. Еще одно из направлений - китайское колесо, когда каждый участник держит в руках один конец скакалки свой, а другой конец скакалки другого участника. Прыжки также имеют в основе акробатические упражнения. Следующий вид скиппинга - это так называемый "путешественник", когда один участник прыгает с другим и ловит его своей скакалкой.

В скиппинге приняли участие ученики начальной школы, и даже мальчики.

  Виды прыжков, в которых состязались участники соревнований:

• Прыжки на месте. Подпрыгивать надо невысоко 1-2 см от пола, только для того чтобы скакалка прошла под ногами. вращение скакалки осуществляется кистевым движением, а не вращением рук. Голову и спину держать прямо, руки широко не раставлять. Начинающим следует добиться 70 прыжков в минуту. Со временем рекомендуется приближаться к отметке 90 в минуту.

• Прыжки туда-обратно. Прыгать вперед, затем обратно через скакалку. Хороший темп – 70 прыжков ежеминутно.

• Прыжки «бегущий шаг». Выдвинуть колени, как при беге, и выполнять прыжки. 80 прыжков в минуту – очень хороший темп.

• «Скачки на лошади». Совершить прыжок одновременно двумя ногами, затем – раздвинув ноги в стороны. Выполнять прыжки поочередно – то ноги вместе, то врозь.

• Двойные прыжки. Это более сложный вариант. Выполняя двойные прыжки, за один прыжок скакалку проводят под ногами два раза. Их можно чередовать с обычными – например, двойной через каждые десять обычных.

• Перекрестные прыжки. Локти держат согнутыми на уровне талии, скакалку проводят через голову. При этом одновременно скрещивают руки и прыгают в получившуюся петлю.

Посмотреть фото

Наверх